¿Cuánto Tiempo Cobro el Paro Según lo Cotizado? Tabla 2026
La duración de la prestación por desempleo depende directamente de los días que hayas cotizado en los últimos 6 años. Con 360 días cotizados tienes derecho a 4 meses de paro, y el máximo son 24 meses si cotizaste 2.160 días o más. En esta guía encontrarás la tabla completa, la cuantía que cobrarás y los pasos para solicitarlo.
Calculadora de Paro SEPE 2026
Calcula cuánto cobrarías de prestación por desempleo según tus días cotizados y tu último salario.
Tabla de duración del paro según días cotizados
La normativa establece una relación directa entre los días cotizados en los últimos 6 años y los meses que puedes cobrar el paro. Por cada 90 días cotizados obtienes 30 días de prestación:
| Días cotizados | Duración del paro |
|---|---|
| De 360 a 539 días | 4 meses |
| De 540 a 719 días | 6 meses |
| De 720 a 899 días | 8 meses |
| De 900 a 1.079 días | 10 meses |
| De 1.080 a 1.259 días | 12 meses |
| De 1.260 a 1.439 días | 14 meses |
| De 1.440 a 1.619 días | 16 meses |
| De 1.620 a 1.799 días | 18 meses |
| De 1.800 a 1.979 días | 20 meses |
| De 1.980 a 2.159 días | 22 meses |
| 2.160 días o más | 24 meses (máximo) |
El mínimo para acceder a la prestación contributiva es haber cotizado al menos 360 días en los 6 años anteriores al desempleo.
Cuánto se cobra de paro en 2026
La cuantía del paro se calcula como un porcentaje de tu base reguladora, que es el promedio de las bases por contingencias profesionales de los últimos 180 días cotizados:
- Primeros 180 días: el 70% de la base reguladora.
- A partir del día 181: el 60% de la base reguladora.
En 2026 existen los siguientes límites de la prestación por desempleo:
| Situación | Importe mensual |
|---|---|
| Mínimo sin hijos | 560,00 € |
| Mínimo con 1 hijo o más | 672,00 € |
| Máximo sin hijos | 1.120,00 € |
| Máximo con 1 hijo | 1.280,00 € |
| Máximo con 2 hijos o más | 1.440,00 € |
Puedes usar nuestra calculadora de paro para obtener tu cuantía exacta al instante.
Cómo saber cuánto has cotizado para el paro
Puedes consultar tus días cotizados de tres formas:
- Sede Electrónica de la Seguridad Social: accede a tu Informe de Vida Laboral en sede.seg-social.gob.es. Muestra todos los periodos de alta y los días cotizados.
- App Import@ss: disponible para móvil, permite consultar la vida laboral en segundos con certificado digital o Cl@ve.
- Oficina del SEPE: puedes solicitar un informe de cotizaciones directamente en cualquier oficina.
Para el cálculo de la prestación por desempleo solo cuentan los días cotizados en los últimos 6 años anteriores a la situación de desempleo, y que no hayan sido ya utilizados para cobrar el paro en una ocasión anterior.
Pasos para solicitar el paro en 2026
Tienes 15 días hábiles desde que quedas en situación de desempleo para solicitar la prestación. Si lo haces después, perderás días de prestación por cada día de retraso.
- Paso 1: Reúne la documentación: DNI, número de cuenta bancaria, carta de despido o finiquito y certificado de empresa.
- Paso 2: Solicita cita previa en el SEPE (sepe.es) o tramítalo online con certificado digital.
- Paso 3: Presenta la solicitud en la oficina del SEPE o por sede electrónica.
- Paso 4: El SEPE resolverá en un plazo de 15 días hábiles. El primer pago llegará en los primeros días del mes siguiente.
Si tu prestación contributiva se agota, podrías tener derecho al subsidio de desempleo, especialmente si tienes más de 52 años. Consulta también nuestra guía sobre el Ingreso Mínimo Vital 2026 si no cumples los requisitos del paro.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos días tengo que haber cotizado para cobrar el paro?
¿Se puede cobrar el paro si me voy voluntariamente?
¿Los días cotizados de hace más de 6 años cuentan para el paro?
¿Cuánto cobra de paro alguien con el salario mínimo en 2026?
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